最近，就讀鄂高高三年級的小梁有點心情低落，連帶著家里人也跟著緊張兮兮。“可能是階段性的，有時候看著孩子特別累，他自己給自己的壓力很大，家長如何緩解孩子的學習壓力？”家長周女士咨詢道。

鄂高老師錢虹介紹，每位家長都希望自己的孩子學習成績優異，都是望子成龍、望女成鳳，這樣勢必會增加孩子自己的學習壓力，那作為家長如何緩解孩子的學習壓力？

多鼓勵。平時家長要多鼓勵孩子，激發孩子的學習興趣，不能一味地強迫孩子去學習。

多溝通。很多家長因為工作的原因與孩子交流的少、接觸的也少，與孩子的溝通少了與孩子的心理距離也就變遠了，時間久了孩子也就變得不愿溝通，家長多跟孩子溝通能夠及時了解孩子內心的想法，也能很好的找到開導孩子的方法。

家長擺正位置，不能把學習排名看得太重。有些家長將孩子的名次排名看得很重要，只要孩子一考完試就問孩子考了多少分，在班級排名多少，這樣在無形中就會增加孩子的學習壓力，使孩子變得焦慮，甚至會讓孩子厭惡學習厭惡考試。

不能盲目報補習班。為了提高孩子的學習成績，很多家長在周末都會給自家孩子報各種補習班，使孩子一點休息的時間都沒有，這樣有時會起到相反的效果，要根據孩子的學習興趣來選擇補習班。

勞逸結合。平時多陪孩子出去走一走，可以陪孩子到公園散散步，陪孩子打打球，運動一下，有助于緩解孩子緊張的學習氣氛，讓孩子緊繃的神經得到放松，也有利于提高孩子的學習效率。

良好的家庭環境。家長需要營造一個良好的家庭氛圍，減少孩子生活上的壓力。除了夫妻關系融洽，家長還可以用淺色系的壁紙裝飾家中墻壁，使房子看起來更溫馨。

經常給孩子做些好吃的，也能緩解他的壓力。美食本身就是最好的解壓神器，父母可以在閑暇時間，帶著孩子一起做美食，或者用烤箱做些甜品，也是解壓的好辦法。

咸寧日報全媒體記者　朱亞平